【第11回 ピラティス　～ママのリフレッシュイベント～】

イベント名：第11回 ピラティス　～ママのリフレッシュイベント～
開催日： 2018年3月26日(月)

【第10回 親子ピラティス教室】

イベント名：第10回 親子ピラティス教室
開催日： 2018年2月6日(火)

今日は千種コミュニティセンターにて
【親子ピラティス】を開催しました☆

寒い日が続いていて、体調を崩してしまうお子さんもいるかな…
と心配しましたが、8組全員元気に参加してくれました♪

【第9回 親子ピラティス教室】

イベント名：第9回 親子ピラティス教室
開催日： 2017年10月24日(火)

今回の親子ピラティス教室は
戸田コミュニティセンターにて開催しました♪

4ヶ月～1歳1ヶ月までのお子さんが参加してくれました☆

自己紹介をして貰いながら、ママたちに
今自分の身体で痛い所や気になる所を聞いてみると
育児中は抱っこやおんぶ、下を向く事も多く、
腰や背中、首の痛みを感じている方が多かったです。

妊娠・出産、育児中になりやすい骨盤の歪みや姿勢の崩れ。
骨盤底筋の重要な役目などなど勉強になるお話しを聞かせて貰い
ピラティススタート☺

今日は、お子さん達がみんなご機嫌で、それぞれ自由に遊んで居たので
ちょっとママたちだけのピラティスもしました☆
ストレッチポールと言うお尻の下に置いてその上に座ったり、
足に挟んで歩いたりする道具も使いました(^^ゞ

立っている時も歩いている時も
座っている時も、姿勢を意識して少し気を付けるだけで
違ってくるそうです。

ピラティスの先生に会うたびに
姿勢は綺麗だしスタイルはいいし可愛らしくて
こんな風になりたいなー！と思うのですが
だらけ癖と食欲に勝てません(-_-;)

恒例のバスに乗って♪の歌に合わせてお尻歩きｐ(*^-^*)ｑ
お子さんは大喜びですが、ママはヘトヘトでした～（；^ω^）

【第8回 親子ピラティス】

イベント名：第8回 親子ピラティス
開催日： 2016年11月15日(火)

今回の【親子ピラティス教室】は
千種コミュニティセンターにて開催しました♪

妊娠、出産、育児中になりやすい骨盤の歪みや、
普段の姿勢の大切さなど、身体のお話しを聞き、、、

今日はお子さん達、ご機嫌だったので、
ママ向けのエクササイズに挑戦！

私が最近感動したアイテム『ゴムバンド』を使って
猫背になる原因を作るもも裏をじっくりとストレッチ！
座ると、どうしても猫背になってしまうのが悩みなのですが
このゴムバンドを使えば、家でテレビを見ている時も
姿勢を良く出来るかもしれない(#^.^#)と、
最近欲しい物の一つです(-^〇^-)

お子さんに重りになって貰い、ストレッチをしたり、
第二の心臓と言われるふくらはぎの血行をを良くするための
足裏のマッサージも習いました。冷え性の人にも良いそうです☆
今は扁平足の子供も多いそうで、
そうならない為の足の運動も教えて頂きました♪
今夜から娘達に、チャレンジさせてみたいと思います(^.^)

次回の親子ピラティス教室もお楽しみに～♫

【第7回 親子ピラティス】

イベント名：第7回 親子ピラティス
開催日： 2016年10月18日(火)

今回の親子ピラティス教室は
千種コミュニティセンター 和室にて開催しました(^^)

ピラティス初体験の方が3組♪
イベントを開催する度に、写真を撮りながら私も少し挑戦してみるのですが、
インナーマッスルを意識して、鍛えると言うのは、とても難しいです(^^ゞ
初めての方だと、何処に力を入れるのか分からない事も多いと思いますが
回数を重ねていくうちに、自分の身体の事が分かってくるそうです。
骨盤や姿勢、呼吸法を意識しながら、ゆっくり、じっくりストレッチしていきます。

親子ピラティスなので、ピラティスの時には無い、少しハードな運動も！
お子さんを膝に載せて、～バスにのって～の曲に合わせてお尻歩き！
これがとって～～もキツイのですが、お子さん達には大人気！！
子供が喜ぶと、親は嬉しいもので…。ママたちも頑張ります！
正しい姿勢でお子さんを抱っこして、高いたか～い♬
これは、少しビックリしていたお子さんもいましたが、
二の腕の引き締めになります＼(^o^)／
お家でも、挑戦してみて下さいｐ(*^-^*)ｑ

今回、体調を崩して来ることが出来なかったお友達(´；ω；｀)
元気になったら、また参加して下さいね～(#^.^#)

次回の親子ピラティス教室もお楽しみに～♪